Stressé, sous pression, retrouvez le bien être rapidement !
Sophrologue et Hypnothérapeute spécialisée dans la gestion du stress, de l'anxiété et la perte de sens, j'aide les personnes en situation de stress à se libérer du stress et retrouver du plaisir dans leur vie professionnelle et personnelle.
Le Stress vous envahi ? Vous vous sentez sous pression, débordé ? Au bord du craquage ?
Avec l’Hypno-Coaching, je vous accompagne de manière personnalisée afin que vous puissiez :
- Apprendre des techniques pour réguler rapidement et efficacement votre stress
- Transformer le stress en allié au service de vos performances (concentration, esprit clair, prise de décision...)
- Améliorer votre sommeil et retrouver l'énergie
- Apprendre à traverser vos émotions de manière constructive sans substances addictives
- Gagner en confiance en vous et améliorer votre bien-être
- Vous sentir à nouveau bien dans votre corps en perdant vos kilos "émotionnels" ou en reprenant le poids perdu en trop
Ils m'ont fait confiance
Sophrologie ou Hypnose pour le stress?
L'Hypnose et la Sophrologie sont complémentaires pour la gestion du Stress, c'est pour ça que j'utilise l'Hypno-coaching.
Néanmoins, si votre stress est ponctuel ou lié à un évènement particulier, par exemple le passage d’un examen, du permis de conduire, une compétition sportive ou encore accouchement alors des séances de Sophrologie sont suffisantes. Dans ce cas et selon vos besoin, vous apprendrez à gérer votre stress en 6 à 12 séances de sophrologie.
Votre suivi relèvera alors de la préparation mentale et vous apprendrez à agir rapidement sur votre corps et sur le stress pour retrouver du bien être.
Si vous souffrez de Stress Chronique, une approche plus globale est nécessaire. Ne restez pas seul et passez à l'Hypno-Coaching !
Si votre stress est devenu un mode de fonctionnement et que vous stressé pour tout, ou que le stress vous bloque dans la réalisation de vos projets alors l’Hypno-Coaching est fait pour vous.
Lorsque le stress est devenu un automatisme, il faut se rapprocher de l’inconscient pour modifier en profondeur vos mécanismes et vous permettre une transformation pérenne.
Avec l’Hypno-Coaching, vous bénéficiez de l’approche complémentaire de l’Hypnose, de la sophrologie, du coaching pour :
- Apprendre à gérer votre stress en passant par le corps et la respiration
- Transformer rapidement et efficacement votre état d'esprit et vos croyances limitantes
- Améliorer votre sommeil et retrouver l'énergie
- Transformer le stress en allié de votre performance et améliorer votre concentration
- Retrouver la motivation
- Développez votre confiance en vous
- Dépassez vos blocages et avancez avec bonheur dans la vie
Vous ressentez un mieux être général dès la première séance mais en fonction de vos besoins et de votre objectif il faut prévoir entre 4 et 8 séances. Je vous donne un plan d’action dès la deuxième séance que j’adapte en fonction de votre progression et vos souhaits.
L'Hypno-Coaching pour aller mieux
Chaque parcours est aussi unique que vous l’êtes. C’est pour cela que chaque séance est personnalisée et met en oeuvre des techniques holistiques.
Tout commence par une écoute attentive de votre histoire, de vos défis et de vos aspirations. C’est un espace sécurisé où vous pouvez partager en toute confiance.
Puis en fonction de vos besoins et de votre objectif nous travaillons sur les points suivant :
💫 Re-connexion à votre corps et à votre respiration : Progressivement vous apprenez à écouter vos sensations et à comprendre ce qui se passe en vous. Vous apprenez à respirer pour réduire votre stress, stopper les pensées négatives et activer l’énergie. Ainsi, vous disposez des outils concrets pour intégrer le bien-être dans votre routine quotidienne.
🤍 Exploration de votre moi profond et des blocages inconscients : Grâce à l’hypnose vous apprenez à vous connaître, vous transformez vos blocages en force et vous vous programmez pour atteindre les objectifs que vous vous fixez. Ensemble, nous explorerons les aspects de votre vie qui nécessitent une attention particulière, façonnant un chemin unique vers votre épanouissement.
🌿 Passage à l’Action : Je vous coach tout au long de nos séances pour que vous passiez à l’action et semiez les graines d’une vie florissante et épanouissante.
A chaque séance je vous donne des outils concrets pour que vous repreniez le contrôle de votre destinée et deveniez autonome dans la gestion de votre bien être.
Votre bien-être et votre épanouissement sont au cœur de cet accompagnement.
Réservez votre appel découverte ou directement un rendez vous en cliquant sur le lien ci-dessous !
Comprendre le Stress ?
Le stress une réaction naturelle utile
Le Stress est une réaction naturelle physiologique et psychologique de votre corps face à un stimuli extérieur qu’on appelle stresseur. Le Stresseur peut-être un être vivant ou matériel (humain, animaux, insectes, produits chimiques, pollution…) ou un évènement (traumatisme, présentation orale à venir, mariage, réunion importante, livrable professionnel…).
Le Stress est une réponse physiologique et psychologique très utile, s’il est ponctuel et bien évacué c’est lui qui vous permet de vous mettre en action, d’être plus concentré, plus efficace et même de survivre.
Mais lorsque le stress n’est plus évacué, qu’il s’installe sur le long termes et devient un mode de fonctionnement alors il devient nuisible. On parle alors de stress chronique ou pathologique.
Le stress chronique rend malade seulement s'il n'est pas évacué
Le Stress chronique entraine des réactions physiques et psychologiques délétères et contre-productives :
Symptômes psychologiques et émotionnels : Sensibilité accrue, nervosité réactions impulsive ou au contraire blocage, crise de larmes, colère, cri, agitation, problèmes de concentration, difficultés à prendre des décisions, angoisse mal-être généralisé prémisses de l’anxiété…
Symptômes physiques : douleurs musculaires, articulaires, intestinales et maux de têtes. Troubles du sommeil, respiration difficile, essoufflement, oppression, sueurs froides. Changement des comportemens alimentaires ( suralimentation ou sous-alimentation), accelération du rythme cardiaque…
Le stress chronique est un facteur de risque agravant dans l’apparition des maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 , les troubles musculo-squelettiques, les maladies métaboliques, syndrome du colon irritable. Il peut également être le déclencheur de troubles de la santé mentale, comme les troubles anxieux, la dépression, le burn-out…
Des solutions simples et efficaces pour gérer son stress sans médicament
Tout le monde ne réagit pas au stress avec la même intensité, il y a aussi une notion de perception émotionnelle qui doit être prise en compte.
L’activité physique , les techniques de respiration et de méditation et les thérapies psycho-corporelles sont d’excellent outils pour se libérer du stress sans médicament ou substance addictive. Cependant, il est parfois difficile de trouver une pratique complète seul.
Parce que le stress est autant d’ordre physique que psychologique, Je vous accompagne avec l’Hypno-coaching en ne gardant que le meilleur des techniques de sophrologie, cohérence cardiaque, hypnose et coaching afin de vous permettre un soulagement du stress rapide et une transformation de vos modes de fonctionnement simple et durable.
Infos Pratiques et FAQ
Les séances peuvent se faire en présentiel ou en ligne.
Retrouvez-moi :
Le mercredi à Neuilly-Plaisance, 60 rue du 18 juin 1940.
Le jeudi à Neuilly-sur-Marne, 8 rue Frédéric Passy.
Du lundi au Vendredi en ligne ou à domicile (+10€ par déplacement sur Neuilly-Plaisance, Neuilly-sur-Marne, Le Perreux)
Combien de temps dure une séance d'Hypno-Coaching ?
Durée de la séance 1h30
Les séances durent entre 1h et 1h30 selon vos besoins et contraintes. Je vous recommande de vous libérer 1h30 pour la première séance. Si vous êtes pressés, nous pouvons faire des séances express de 45 minutes mais plus fréquentes et je vous recommande un accompagnement en ligne mais, contactez-moi pour en parler
Comment se déroule une séance d'Hypno-Coaching ?
déroulée d'une séance
Lors de la première séance, nous échangeons sur vos ressentis et vos sensation, sur votre vécu.
C’est pour moi l’occasion de faire votre connaissance et de vous aider à déterminer un objectif thérapeutique. On en profite pour faire le bilan, et je vous donne des clés pour avancer dans votre cheminement.
C’est souvent l’occasion d’apaiser vos ressentis avec un exercice d’hypnose, de cohérence cardiaque ou de sophrologie adapté à votre besoin.
J’en profite pour vous proposer la meilleure approche thérapeutique adaptée à votre profil.
J’affine cette approche au fur et à mesure de nos échanges toujours en fonction de vos besoins et de vos souhaits.
Combien de Séances d'Hypno-Coaching pour aller mieux ?
Nombre de séances
Nous définissons ensemble le nombre de séance nécessaire. En principe il faut entre 3 et 4 séances pour voir des changements durable s'installer, néanmoins un changement d'état d'esprit et plus de bien être est ressenti dès la première séance. Certaine personne ont besoin de plus de séance pour mettre en place les changements souhaités dans ce cas nous refaisons un point et organisons un suivi mensuel pour que vous soyez accompagné le temps nécessaire. Aussi je propose un tarif réduit dès la 4ème séance pour que votre budget ne soit pas un frein à votre épanouissement personnel.
Combien coûte une séance d'Hypno-Coaching ?
Tarif
Adulte : 80 €
A quelle fréquence se passent les séances d'Hypno-Coaching ?
Fréquence recommandée
De 1 fois par semaine à 1 fois par mois, l'enchainement des séances s'adapte à votre rythme et vous permet de laisser le temps au changement de se mettre en place. Pour les séances express, la fréquence recommandée est de 2 séances de 45 minutes par semaine.
Les séances d'Hypno-Coaching sont-elles sans engagement ?
Des séances sans engagement
Il n’y a aucun engagement, vous progressez au rythme qui vous convient et en fonction de vos besoins. Même si nous traversons tous des crises existentielles nous ne les traversons pas tous de la même façon.
Comment fait-on pour prendre rendez-vous ?
Sur le site en cliquant sur un des boutons Prendre RDV.
Par téléphone, au 07 65 27 41 19 en laissant un message avec votre nom, prénom et numéro de téléphone pour que je vous rappelle.
Vous pouvez également réservé depuis le site un créneau pour un appel découverte de 15-20 minutes qui nous permettra de faire le point sur vos besoins et de vous dire si je peux ou non vous aider.
Est-ce que les séances en visio fonctionnent aussi bien qu'en présentiel
Oui aussi bien que celles en présentiel ! Elles ont en outre l’avantage de vous permettre de réaliser les séances dans un environnement familier, sans perte de temps dans les transports et sans avoir à vous soucier de trouver une place pour vous garer.
De quel matériel ai-je besoin pour faire une séance en Ligne ou en Présentiel ?
En présentiel : Vous et seulement vous.
En Ligne : Vous et un ordinateur avec Webcam ou un Smartphone avec Webcam. Les séances en ligne sont réalisées avec Google meet. Vous n’avez aucun logiciel à télécharger.
Je vous recommande également de vous mettre dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Comment fait-on pour le règlement ?
En présentiel : Espèce ou virement à la fin de la séance. J’envoie ensuite par email la facture acquittée.
En Ligne : Virement à la fin de la séance suite à envoi de la facture par email.
Séances d'Hypno-Coaching - 1h à 1h30
Durée de la séance 1h30
Les séances durent entre 1h et 1h30 selon vos besoins et contraintes. Je vous recommande de vous libérer 1h30 pour la première séance.
Nombre de séances
Nous définissons ensemble le nombre de séance nécessaire. En principe il faut entre 3 et 6 séances pour voir des changements durable s'installer, néanmoins un changement d'état d'esprit et plus de bien être est ressenti dès la première séance.
Fréquence recommandée
De 1 fois par semaine à 1 fois par mois en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.
Tarif
Adulte : 80 €
Séances d'Hypnose - 1h à 1h30 - 80 €
Durée de la séance 1h30
Les séances durent entre 1h et 1h30 selon vos besoins et contraintes. Je vous recommande de vous libérer 1h30 pour la première séance.
Nombre de séances
Nous définissons ensemble le nombre de séance nécessaire. La magie s'opère parfois en 1 séance mais l'hypnose reste une thérapie brève et il est plus commun d'avoir besoin de 3 à 6 séances.
Fréquence recommandée
De 1 fois par semaine à 1 fois par mois en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.
Tarif
Adulte : 80 € Enfant de -18ans : 55 €
Sophrologie - 1h - 60 €
Durée de la séance
Les séances durent 1h. Je vous recommande de vous libérer 1h15 pour la première séance.
Nombre de séances
Pour un suivi en Sophrologie, il faut compter entre 8 et 12 séances. Je vous présente le contenu personnalisé du suivi ainsi que le nombre de séances prévu dès la 2ème séance.
Fréquence recommandée
De 1 fois par semaine à 1 fois tous les 15 jours. Vous devez vous entraîner entre les séances au moins tous les deux jours.
Tarif
Adulte : 60 € Enfant de -18ans : 55 €