La Sophrologie
Retrouver un nouveau souffle
Lorsque la vie s’emballe, votre respiration la suit.
Parfois, elle se suspend, parfois elle s’accélère, vous privant de l’instant présent. Retrouver un souffle naturel permet de redécouvrir l’équilibre et la sérénité, vous aidant à vivre pleinement, en harmonie avec vous-même et le flux de la vie.
Votre respiration est la clé d’un passage à l’action réfléchi et efficace.
Quand consulter
Accessible et ludique la sophrologie accompagne en douceur petits et grands de 5 à 105 ans. Alliant techniques de respiration, mouvements doux et visualisations, elle permet de retrouver un équilibre mental, corporel et émotionnel en quelques séances.
Amélioration
du bien-être
Vous vous sentez régulièrement submergé par vos émotions, votre stress, votre anxiété et vos ruminations? Ces symptômes impactent votre vie sociale ou vous empêchent de dormir ?
La Sophrologie permet de reprendre le contrôle sur son mental en passant directement par le corps et la respiration. Tel un baume apaisant, elle permet de contrôler avec efficacité les symptômes d’un mal être quotidien ou ponctuel, et de retrouver un équilibre émotionnel.
Préparation Mentale
Un défi personnel à relever ? Une présentation orale ou une prise de parole en public qui vous angoisse? Une compétition sportive ou un examen qui vous stresse? Ou encore un accouchement à préparer ?
La Sophrologie vous accompagne dans cette nouvelle aventure. Elle vous permet de développer un état d’esprit compatible avec votre réussite, de dépasser vos blocages et vous accompagne dans le renforcement de vos capacités.
Accompagnement des pathologies
Vous traversez une maladie lourde? Vous souffrez de douleurs chroniques sans cause physiologique ? Vous recherchez une méthode pour vous soutenir pendant un traitement?
La Sophrologie vous aide à mieux supporter les traitements et la douleur, à gérer les émotions difficiles et renforcer votre motivation à dépasser vos troubles. Elle vient en complément d’un suivi psychologique et médical et ne se substitue en aucun cas à votre traitement médical.
La Séance en 3 étapes
Étape 1: Une discussion éclairante
Chaque session commence par un temps d’échange essentiel. Lors de la première rencontre, nous explorons vos besoins et définissons votre objectif. Cela me permet de concevoir un protocole personnalisé, adapté à vos aspirations. Les séances suivantes débutent également par un bref échange, axé sur vos progrès et l’intersession.
Étape 2: La pratique transformative
Durant la séance, vous serez guidé à travers une série d’exercices. Cela inclut des exercices de respiration contrôlée, des mouvements doux, et une relaxation musculaire associée à de l’imagerie mentale. Cette combinaison d’activités vous conduit vers un bien-être global en quelques séances seulement et vous aide à rétablir la connexion entre votre corps, vos émotions et votre mental.
Étape 3: Le bilan bienveillant
À la fin de chaque séance, vos ressentis sont recueillis et vos questions sont abordées. Ce bilan bienveillant m’offre l’opportunité d’ajuster la pratique en fonction de vos besoins spécifiques, garantissant ainsi une progression adaptée à votre parcours individuel.
Prêt(e) à commencer ce voyage vers une meilleure harmonie intérieure ?
Mon Approche
Vous permettre d’exprimer fièrement ce que vous êtes afin que vous releviez avec aisance vos défis personnels
Ecoute & Adaptabilité
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé selon vos besoins et vos aspirations uniques. Vous êtes le/la chef.fe d’orchestre de votre transformation, et je m’adapte à vos rythmes et préférences pour vous soutenir dans votre épanouissement.
Expertise
Afin de mettre à votre disposition des techniques éprouvées et efficaces, je me forme en continue aux thérapies brèves (P.N.L, Thérapie Symbolique Avancée, Hypnose, Sophrologie …) et aux neurosciences des métiers de l’accompagnement.
Autonomie
Je crois en votre force intérieure. Au-delà de vous accompagner, je suis déterminée à vous donner les clés et les outils pour devenir pleinement autonome et être le/la créateur.rice de votre épanouissement personnel.
Confidentialité
Votre confiance est précieuse. Tout ce que vous partagez pendant nos séances est strictement confidentiel. En tant que membre de la chambre syndicale de sophrologie, je respecte rigoureusement le code déontologique des Sophrologues.
Prêt.e à vous émerveiller de votre vrai potentiel ? Osez prendre cette décision pour vous, car vous méritez d’illuminer votre vie et de briller.
Infos Pratiques
Les séances peuvent se faire en présentiel ou en ligne. Pour les enfants de – de 15 ans les séances se font exclusivement en présentiel.
Retrouvez-moi :
Le mercredi à Neuilly-Plaisance, 60 rue du 18 juin 1940.
Le jeudi à Neuilly-sur-Marne, 8 rue Frédéric Passy.
Du lundi au Vendredi en ligne ou à domicile (+10€ par déplacement sur Neuilly-Plaisance, Neuilly-sur-Marne, Le Perreux)
- Durée des séances : 1h
- Nombre de séances : 8 à 12 séances en fonction des besoins
- Fréquence recommandée : 1 séance par semaine
- Tarif Adulte: 65 € - Tarif -16 ans : 60€
Sophrologie ou Hypnose ?
Pour vous aider à faire votre choix ou pour gérer une situation urgente, je mets gratuitement à votre disposition des séances thématiques d’hypnose et de sophrologie, il vous suffit de cliquer juste en dessous pour aller voir !